عالم الرياضة مليء بالمعلومات، سواء على الصعيد التاريخي للعبات أو فوائد الممارسة، ولأن "العقل السليم دائما فى الجسم السليم" تلك المقولة التي دائماً ما تنطبق على ممارسى الرياضة، فلكل لعبة رياضية فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد كثير من ممارسي الرياضة يمارسونها دون التعرف على فوائد اللعبة، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد  التي تُمارَس في الأندية على نطاق واسع.

لها فوائد مهمة، منها أنها تعمل على تحسين المزاج وحرق الدهون بصورة منتظمة.

فوائد رياضة الدراجات.

1. مرونة العضلات.

2. تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

3. زيادة قوة الجسم.

4. تخلصك من الإجهاد.

5. فقدان الوزن.

6. يقلل من خطر الإصابة بداء السكري.

7. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

8. يحسن من حركة المفاصل.

9.تحسين حركة الأمعاء.

10. يحسن صحة الدماغ.