توجد الكثير من العلامات التي تدل بدورها أنك في علاقة سامة، فوجب عليك على الفور البعد عنها، لأنها تسبب الكثير من الإزعاج لصاحبها، وقد تصل به في بعض الأحيان إلى الدخول في حالة نفسية سيئة، لهذا وجب ملاحظة ظهور بعض الأمور التي تدل على ذلك ويمكن إيضاحها وفقًا لـ«originstexas».

عدم الثقة وكثرة الكذب

الثقة هي الأهم ولكن العلاقات السامة غالبًا ما تتسم بموضوع متكرر من عدم الأمانة، فالكذب والخداع المنتظمين يساهمان في انهيار الثقة، مما يجعل من الصعب بشكل متزايد الحفاظ على علاقة صحية.

عندما يشعر أحد الشريكين بأنه مضطر إلى الكذب أو حجب المعلومات خوفًا من رد الفعل، فإن أساس العلاقة يضعف، مما يمهد الطريق لمزيد من التعقيدات، قد يبدأ كل شريك في التشكيك في دوافع الآخر وإخلاصه، ومع تراكم الأكاذيب، يمكن أن تؤدي الضريبة العاطفية إلى شعور شامل بالقلق وانعدام الأمان، مما يزيد من تعقيد الاتصال والتواصل الصحي. 

النقد المستمر

أحد أكثر العلامات الدالة على وجود هو نمط الانتقاد المستمر، فعندما يشير شريكك باستمرار إلى عيوبك أو يقلل من إنجازاتك، فإن هذا يعكس عدم احترامك وتقديرك لشخصيتك.

في حين أن التعليقات البناءة مفيدة، فإن السلبية المستمرة لا تؤدي إلا إلى تآكل احترامك لذاتك، فالشركاء الأصحاء يغذون بعضهم البعض ويرفعون من شأنهم بدلاً من هدم بعضهم البعض.

الاخذ والعطاء غير المتكافئ

تزدهر في حالة التوازن، حيث يساهم كلا الشريكين بشكل متساوٍ في العلاقة، وفي الديناميكيات السامة، غالبًا ما يؤدي التباعد بين الشريكين إلى شعور أحدهما بالاستغلال وعدم التقدير.

يجب أن يتوافر التوازن حتى تزدهر العلاقة، فإذا كان أحد الطرفين يتحمل الجزء الأكبر من العمل العاطفي، فإن هذا يؤدي إلى الاستياء والانفصال، وقد يتجلى هذا الخلل في أشكال مختلفة، مثل أن يكون أحد الشريكين هو الذي يبدأ الخطط دائمًا، أو يقدم الدعم العاطفي، أو يقدم التضحيات، وبمرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى الشعور بالإرهاق والإحباط، حيث قد يشعر الشريك المهمل بأنه غير مرئي أو غير مقدر، مما يزيد من إجهاد العلاقة.