نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى هذا المقال نستعرض لكم: خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان تابعونا في السطور القادمة لمعرفة تفاصيل الخبر.
من الضرورى الحفاظ على النشاط البدنى وممارسة للبقاء فى صحة جيدة أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة فى روتينك اليومى على البقاء نشطًا، وتعزيز صحتك فى شهر رمضان الكريم.
وتواصل "اليوم السابع" مع محمد عصب، مدرب وخبير التغذية بمنتخب رفع الأثقال، للتعرف على بعض التمارين الرياضية السهلة، والتى يمكنك ممارستها أثناء الصيام.
ويقول محمد عصب إن تمرين ركوب الدراجات يعتبر أحد التمارين التي تساهم في تحسين صحة المفاصل وكذلك صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يوصي بركوب الدراجة الثابتة لتحريك المفاصل وزيادة المرونة بأمان، من الفوائد التي تقدمها زيادة قدرة المفاصل على التحمل والوقاية من صلابة المفصل.
وتابع شهر رمضان هذا العام مميز نظراً لأن وقت الصيام قصير 13 ساعة، والجميع يتمكن من التدريبات قبل الصيام، ولكن نبعد عن التدريبات بأحمال قليلة.
يذكر أن هذه الموضوع ( خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان ) قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في موقع عرب 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي اليوم السابع.
0 تعليق