نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى هذا المقال نستعرض لكم: خليك رياضي.. محمد عصب ينصح بتدريب يومي في المنزل يحافظ على صحتك تابعونا في السطور القادمة لمعرفة تفاصيل الخبر.
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشيطًا وتعزيز صحتك، وتواصل اليوم السابع مع محمد عصب مدرب وخبير التغذية لمنتخب لنتعرف على تمارين رياضية سهلة يمكنك عملها أثناء الصيام..
ويقول محمد عصب، إن شهر رمضان هذا العام مميز نظرًا لأن وقت الصيام قصير 13 ساعة والجميع يتمكن من التدريبات قبل الصيام ولكن نبعد عن التدريبات باحمال قليلة.
وتابع من التمارين التي تساعد علي الحفاظ علي صحتك في شهر رمضان هو تمارين وزن الجسم والذي يمكن أن تؤديه في منزلك أثناء الشهر الكريم.
وأضاف تتطلب تمارين وزن الجسم الحد الأدنى من المعدات ويمكن إجراؤها في منزلك. قم بتضمين تمارين بسيطة مثل القرفصاء والضغط لتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام قم بإجراء كل تمرين لعدد محدد من التكرارات أو فترات زمنية، واضبط الشدة لتناسب مستوى لياقتك البدنية.
يذكر أن هذه الموضوع ( خليك رياضي.. محمد عصب ينصح بتدريب يومي في المنزل يحافظ على صحتك ) قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في موقع عرب 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي اليوم السابع.
0 تعليق