نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى هذا المقال نستعرض لكم: خليك رياضى.. تمرين الضغط مهم للحفاظ على صحتك فى شهر رمضان تابعونا في السطور القادمة لمعرفة تفاصيل الخبر.
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة للبقاء فى صحة جيدة أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة فى روتينك اليومى على البقاء نشطًا، وتعزيز صحتك فى شهر رمضان الكريم.
تواصل اليوم السابع مع محمد عصب، مدرب وخبير التغذية بمنتخب رفع الأثقال، للتعرف على بعض التمارين الرياضية السهلة، والتى يمكنك ممارستها أثناء الصيام.
ويقول محمد عصب، إن تمرين الضغط من التمارين المفيدة لتقوية عضلات الجزء العلوي للجسم، حيث يُعد تمرين الضغط من التمارين الرائعة التي تُساعد على بناء الجزء العلوي وزيادة اللياقة والقوة لجسم الإنسان.
وأضاف، عند القيام بتمرين الضغط بالشكل المطلوب فإن الشخص يقوم بتحريك عضلات الصدر، والأكتاف، وثلاثية الرؤوس، والظهر، والمعدة، وأيضًا عضلات القدمين، وهذا يُحسن أداء الجسم ككل.
وتابع، شهر رمضان هذا العام مميز نظراً لأن وقت الصيام قصير 13 ساعة، والجميع يتمكن من التدريبات قبل الصيام، ولكن نبعد عن التدريبات بأحمال قليلة.
يذكر أن هذه الموضوع ( خليك رياضى.. تمرين الضغط مهم للحفاظ على صحتك فى شهر رمضان ) قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في موقع عرب 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي اليوم السابع.
0 تعليق