عالم الرياضة ملىء بالمعلومات، سواء على الصعيد التاريخي للألعاب أو فوائد الممارسة، ولأن العقل السليم دائما فى الجسم السليم مقولة دائماً ما تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد.

كثير من ممارسي الرياضة يمارسونها دون التعرف على  فوائد اللعبة، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد  ممارسة التي تمارس في الأندية علي نطاق واسع، خاصة علي صعيد أولاد الذوات.

أهم فوائد رياضة الاسكواش:

1- ممارسة الاسكواش تقوى القلب.

2-  حرق الكثير من السعرات الحرارية.

3- التخلص من التوتر.

4- تعزيز القدرة على التحمل والمرونة.

5- تقوية عضلات الجسم.

6- تطوير الفكر الاستراتيجى.

7- تنشيط الدورة الدموية.

8- الحد من آلام الركبة.