عالم الرياضة ملىء بالمعلومات، سواء على الصعيد التاريخى للألعاب أو فوائد الممارسة، ودائماً ما تنطبق مقولة "العقل السليم دائما فى الجسم السليم" على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد.

كثير من ممارسي رياضة يمارسونها دون التعرف على فوائدها، من أبرز نجوم اللعبة ،  ونحرص فى هذا التقرير على تسليط الضوء على فوائد ممارسة التجديف

1- يعزز حركة المفاصل
2- حرق السعرات الحرارية بكفاءة
3- يقلل الام الظهر
4- تخفيف التوتر
5- شد وتقوية العضلات اليدين
6- ضخ الدم في كل عضلة
7- يقوى عضلات البطن